jak wygląda

Powinny stanowić ok. 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, najpewniej będzie to między 1-1.5g/kg masy ciała. Zależy jak wygląda pozostała podaż makroskładników. Deficyt lipidów może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w ustroju (zaburzenie syntezy androgenów, gosp.lipidowej, eikozanoidów etc..) w dodatku przedłużający się deficyt D3 w [...]

Jeśli chcesz być "chudy" to popatrz sobie jak wygląda sylwetka skinny fat. Wujek gogle pomoże. Mój syn 8 lat pływał - na wygląd sylwetki się to w żaden wymierny sposób nie przekładało. Fakt, wydolność miał dobrą, ale wyglądał przeciętnie. Siłownia w ciągu kilku miesięcy, u osoby początkującej, takiej, która wcześniej siłowo nie ćwiczyła, potrafi [...]

Tak mam lekka skoliozę za dzieciaka jezdziłem po sanatoriach z tymi plecami aby je prostować ale teraz jest podobno lepiej niz kiedyś,jak wygląda trening na plecy nie wiem jak mam to rozumieć,jakie cwiczenia wykonuje? wiosłowanie sztangą,wiosłowanie koncem sztangi,wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia martwy ciąg na ugiętych nogach no i co [...]

Witaj, po tej krótkiej wypowiedzi odnoszę wrażenie, że nie bardzo wiesz co do czego. Nie ma czegoś takiego jak białko na masę/rzeźbę/siłę czy cokolwiek innego. Stosowanie supli na początku również mija się z celem. Również dobrze było by zapytać 'A jak wygląda twoje odżywianie?'. Ale domyślam się że kiepsko... Jeśli celem jest skuteczna zmiana [...]

Dieta jest mocno schematyczna. Nie potrzeba jadać aż 6 posiłków, mało tego odtłuszczony nabiał jest wysoko przetworzony oraz pozbawiony wielu wartości odżywczych. Dobrej jakości węglowodany jak najbardziej mogą się znaleźć w ostatnim posiłku, poza tym 3 banany dziennie to niezbyt mądry pomysł. Nie wiem jak wygląda spożycie warzyw, ale na chwilę [...]

i właśnie trochę to słaby wynik, jak na 186 cm wzrostu i 78 kg, mówi sie że minimum tyle ile ważę powinienem wycisnąc, a tydzień temu 60 kg podniosłem 3 razy, a 70 juz nie mogłem, wiec trochę lipa A jak wygląda dieta aktualnie może za mało jesz i nie ma mocy na treningu? Nie sugeruj się ile powinieneś wyciskać bo to sprawa indywidualna.

Teraz mi jeszcze przyszła jedna rzecz do głowy jak staniesz swobodnie zobacz jak wygląda kostka czy jest w pronacji, neutralnie czy w supinacji?

Jak wyglada dieta u ciebie ? wstaw zrzut diety bo może tu jest problem , jak dieta dobrze ogarnięta to nie ma ww. problemów i nic nie jest monotonne

jak najbardziej tak, to juz bedzie zalezne od tego, jak wyglada Twoje odzywianie

Zaraz po tej redu wskoczyles na 4k kcal? Jak wyglada sprawa pompy na treningu? Jak nima pompy przy wywalonym estro to wrazliwosc na insuline moze lezec.

Jeszcze przesyłka 40zł to łącznie 230 wyjdzie, mówisz, że warto? I mam jeszcze 2 pytanka: 1. Jak mam działkę tak z 200-300 metrów od domu, z prawie pustą w środku altanką, to będzie w miare dobre miejsce, aby tam chodzić i sobie ćwiczyć? Czy też na zewnątrz jej - na dworzu. 2. Jak wygląda odbiór takiej przesyłki? Bo widzę, że jej waga to będzie [...]

głównym celem aktywności ma być budowa sylwetki- masy mięśniowej oraz utrata tkanki tłuszczowej postawiles sobie dosc malo realny cel. jak wyglada obecnie sylwetka? masz jakies foto pogladowe? poziom BF bedzie wyznacznikiem tego czy czas na mase, jak nadal jest duzo tluszczu to jednak warto by bylo juz go do konca zredukoac. masz nieco mala [...]

Jeszcze jedno pytanie panowie bo chciał bym się upewnić planuje cykl na 12-13 tyg tak jak pisałem pon wieczór i piątek rano 300 mg i jak wygląda sprawa z hcg podczas cyklu i po cyklu.

[...] wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov, ale według jego menadżera Aliego Abdelaziza, jego kolejnym przeciwnikiem na pewno nie będzie Tony Ferguson. Na razie musimy zaczekać jaki zapadnie wyrok NSAC w sprawie bójki do której doszło między teamami Khabiba Nurmagomedova i Conora McGregora po ich walce na gali UFC 229. Kara grzywny i zawieszenia [...]

Jak Ci pasuje to jedz. Oby nie zbrzydł Ci szybko i istotne jak wygląda reszta diety. Składu niestety nie widać/

Wszystko zalezy jaki jest twoj aktualny poziom , jak prezentuje się sylwetka i jak wyglada u ciebie to 100% czystej miski - Wypełnij ankiete , wstaw zrzut diety , wstaw zdjęcie . Ps . żeby wnet się nie okaząlo ze bedziesz zaczynal czwarty i piąty raz skoro już na starcie rozmyślasz o cheatach :)

Generalnie te programy są mocno średnie, ale trenując raz w tygodniu nie poprawisz swoich wyników, za rzadka stymulacji i za mała intensywność. Jak wygląda Twoja dieta? Jak pozostała aktywność fizyczna? Jakie masz cele treningowe?

Siema. pytanie jak wygląda Twoje życie. Zero kondycji, czyli zapewne ze sportem jesteś na bakier. Ważna sprawa jak jest u Ciebie z używkami, sposobem żywienia. zrobiłbym podstawową morfologię sam dla siebie czy z grubsza wszystko gra i można trenować pamiętając o stopniowym zwiększaniu wysiłku, żeby nie atakować od razu na sto procent.

Jasne, to potem trochę pozmieniam jadłospis. Zobaczymy jak to wyjdzie wszystko. To jak wygląda teraz ta moja dieta, daje rade? Co polecacie na posiłek potreningowy? Może ten łosoś nierozdrobniony z puszki a może poprostu kurczaka tam wcisnę ... Ale chyba za dużo tego kurczaka będzie w diecie . A może takie coś? Wyczytałem z propozycji : Makaron z [...]

[...] lekkie i alko ale wzielem sie za siebie i zaniepokojony badaniani okolo rok temu zmienilem styl zycia i myślałem ze sie sporo poprawi a niestety malo.... Zapytam inaczej: jak wyglada wspomaganue sztucznym tesciem tak medycznie jakie sa dawki i jak dlugo, czy cały czas? Sorry za literowki pisze z telefonu Zmieniony przez - damian89r w dniu [...]